| 养生功效：小麦仁具有宁心安神的功效；糯米和红枣可起到益气补血的作用，三者打磨成米糊食用可缓解女性月经期容易发生的心神不宁。 |
【食材与调料】
【主料】红枣75克 |
| 【辅料】白糖10克，清水300毫升 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材：小麦仁25克、糯米75克、红枣7个、白糖10克。 |
 | 2.红枣洗净后去核，连同洗净的小麦仁、糯米放入破壁机。 |
 | 3.加入清水300毫升。 |
 | 4.选择米糊程序启动，时间25分钟。 |
 | 5.程序结束后加入白糖，再搅打数秒。 |
 | 6.倒出米糊即可食用。 |
【红枣小麦米糊做法小贴士】
| 小贴士这是一个人的份量，大概1饭碗。另外，红枣本身较甜，不放糖也是可以的。 |
