家常炒米饭,家常炒米饭的做法 - 阳康菜谱网家常炒米饭做法大全

材料准备方便，食材多营养均衡。

【食材与调料】

【主料】青豆适量，西芹一根，胡萝卜适量，油麦菜适量，哈尔滨红肠适量，鸡蛋2个，米饭适量

【辅料】盐适量，红豆腐适量

【制作步骤】

	1.准备食材
	2.将油倒入锅中
	3.油热后一次放入肉，青豆，胡萝卜，西芹加盐翻炒
	4.加入油麦菜翻炒
	5.加入鸡蛋，适当的加点水加入米饭翻炒后按个人口味加入自己喜欢的调料
	6.成品

【家常炒米饭做法小贴士】

小贴士适当加水，要不米饭会粘锅

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西芹炒鱿鱼干

西芹又名西洋芹菜，其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，是一种保健蔬菜，孕妇中后期可以经常食用一些西芹，可以适当预防妊高症的发生，到了孕妇的临产期食用可以缓解产妇的便秘问题。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。