| 莲藕含大量蛋白质、淀粉、维生素B、维生素C、脂肪、糖类及钙、磷、铁等多种矿物质，具有很高的营养价值和食疗保健作用。 |
【食材与调料】
【主料】莲藕300g，荷兰豆350g |
| 【辅料】油适量，盐适量，大蒜适量，酱油适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备莲藕和荷兰豆. |
 | 2.把莲藕和大蒜切好备用. |
 | 3.锅里烧水下莲藕烫下捞起. |
 | 4.热油锅下大蒜暴下. |
 | 5.接着把荷兰豆倒下去. |
 | 6.再把莲藕倒下去一起炒. |
 | 7.加盐. |
 | 8.加少许的酱油炒熟即可. |
 | 9.完成. |
【莲藕炒荷兰豆做法小贴士】
| 小贴士无 |
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【莲藕炒荷兰豆做法小贴士】
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