莲藕燕麦米糊,莲藕燕麦米糊的做法 - 阳康菜谱网莲藕燕麦米糊做法大全

莲藕清甜，还去热风下火。最近儿子有些上火了我就用了莲藕来给儿子打米糊。

【食材与调料】

【主料】莲藕50g，燕麦5g，大米1杯

【辅料】冰糖适量

【制作步骤】

	1.莲藕去皮切小块
	2.燕麦大米洗净
	3.把材料一起放到豆浆机里加800毫升水
	4.选择米糊键，结束后加适量冰糖再按果蔬汁键打一分钟
	5.完成了

【莲藕燕麦米糊做法小贴士】

无

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黑米富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。其营养价值比一般白米高，每百克含蛋白质11.3克，普通白米仅含6

笨哆哆

2025-07-07 11:16:02

红枣红粳米粥

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悠悠

2025-07-07 05:16:02

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