俗话说冬吃萝卜夏吃姜因为天气突然变冷人体的毛孔都处于收缩状态因此热气内敛、易生痰热白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维具有促进消化、增强食欲加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用...

紫菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1．B2．B12．C，烟酸、胆碱、氨基酸（丙氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等）、碘、钙、磷、铁等成分。营养丰富，老少都适合~...

比番茄的维C高，比白粥更有营养...

建议月龄9个月以上的宝宝...

火龙果皮中花青素含量较高。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压；增进皮肤的光滑度，美颜肌肤；抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎；可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力；还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康，为我们带来多种益处。 所以，我们在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。 花青素对温度敏感，应...

像大丰收这样的家常炖菜会把食材炖得非常软烂，很适合做给宝宝吃如果怕宝宝嚼不动排骨肉可以提前用高压锅焖一下炖出软烂脱骨的排骨肉过了周岁咀嚼能力好的宝宝可以尝试直接嚼...

丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。由于丝瓜中维生素B1等含量亦高，有利于小儿大脑发育及中老年人保持大脑健康。...

这款小饼干很适合新手，把材料准备好，混合成面团，再切成块烤就可以做好，不过要注意的是因为面粉的吸水性可能不同，所以如果揉面团的时候觉得有些稀，是可以适当添加低筋面粉调节的。微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。...

最近又把收好的豆浆机给搬了出来，开始倒腾着各式各样的米糊，豆浆。今天来一款补脑的核桃花生米糊。...

鸡蛋羹因为富含丰富的蛋白质，低盐、少油、松软、易消化，特别适合零岁宝宝作为辅食来食用。而且对于正在调养中的病人也是很好的病号饭。...

专注宝宝辅食。...

胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；有助于增强机体的免疫功能。花菜泥是宝宝理想的辅食之一，花菜中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素及矿物质，其中维生素C、胡萝卜素、维生 素B2、维生素K的含量优于其他蔬菜，钙含量接近牛奶，所以有助于宝宝的骨骼牙齿钙化；同时对宝宝的视力和记...

牛奶炖的鸡蛋鲜嫩，口感滑滑的，自己做的炖蛋香滑还没有添加剂， 吃着更放心，这款甜品简单又好做。使用微波炉2分钟就可以吃上好吃香滑的炖蛋。...

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的500道营养辅食，有了这500道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食，2岁以上的幼儿食谱可以关注咱们的新号“小思妈妈营养餐”哟~做好的橘子酱味道酸酸甜甜的，可以给宝宝搭配酸奶、面包、小饼一起吃，还可以冲水喝噢！橘子的膳食纤维的含量比较高，可促进宝宝排便。但是要注意，橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对宝宝胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要给宝宝空腹食用。另外，橘子吃多了也容易上火，所以每次给宝宝食用的时候也...

可别小瞧，以土豆来做主食用土豆替代一部分白米饭做主食钾元素，维生素C，维生素B1，膳食纤维还有赖氨酸等营养素均大幅增加比普通的白米，白面等主食营养丰富得很多...

莲藕清甜，还去热风下火。最近儿子有些上火了我就用了莲藕来给儿子打米糊。...

碗豆黄是一个地道的北京小吃之前看甄嬛传里的时候，就被馋得不行好想把里面的宫廷御点都学会啊啊就先从这道制作简单的碗豆黄开始吧对于爱吃零食的小宝宝，可有口福喽这个碗豆黄味道香甜，清凉爽口不油腻...

鱼类的营养都是丰富的，但是小孩子吃鱼不安全，特别是像我家宝宝这样小的小孩子，所以我没怎么给他煮鱼吃，煮过几次鱼汤给他喝，不知道是不是鱼腥味重 了，他喝了几次就不喜欢喝 了，鳕鱼的刺少，营养全面，很适合小孩子吃。...

下午两点多，又到宝宝的点心时间了，今天家里买了香蕉，也有牛奶和鸡蛋，就做香蕉牛奶蛋羹吧，第一次做不知道是个什么味道，不过想想这三样的味道结合在一起应该不会差到哪里去吧，最后出来的的效果不是很好看，味道还是可以接受的，宝贝都吃光光了哦~~...

经过多次试验，我也可以蒸出平如镜面，滑如丝绸，细腻如豆腐一般的鸡蛋羹。这可是我的第一次，一定要记录下来与大家分享。制作关键有五：一、过滤，为了得到更加细腻的蛋羹。二、撇去泡沫，为了平如镜，并且无沙眼。三、蒙上保鲜膜，并扎几个小眼。 “保鲜膜”是为了蒸时水蒸汽不会滴落在表面；“小眼”为了透气。四、中火，水开后再蒸10分钟。五、蛋液与水的比例，1：1.4这是一碗纯正的鸡蛋羹，内有鸡蛋液115克，清水160毫升和一点点盐。...