马齿苋瘦肉粥,马齿苋瘦肉粥的做法 - 阳康菜谱网马齿苋瘦肉粥做法大全

马齿苋能清热解，杀菌抑菌，还能够降血压，对人身体好处多多，新鲜的马齿苋可以做粥，可以凉拌，夏季出汗多，应该适当喝些咸粥，补充点盐份。

【食材与调料】

【主料】大米40g，马齿苋60g，猪瘦肉30g

【辅料】清水适量，盐适量，姜丝适量

【制作步骤】

	1.大米加适量清水放锅里煮，
	2.猪瘦肉切成小丁，用姜丝盐胡椒粉拌匀腌十分钟，
	3.马齿苋新净，
	4.切碎，
	5.大米粥煮到粘稠的时候倒入肉丁煮三分钟左右，
	6.再倒入马齿苋煮两分钟左右，
	7.加入适量的盐调味，
	8.搅匀即可关火。

【马齿苋瘦肉粥做法小贴士】

马齿苋有降压作用，血压低的人慎食。

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肉片山药炖白菜

山药是一味珍贵的中药材，被历代医家所推崇，称赞为长寿因子，药食兼用的良药佳肴。作为中药它可以制成多种丸药，如六味地黄丸等供人们食用。作为食物蔬菜，它细腻滑爽，别具风味，如拔丝山药、枣泥山药等。铁棍山药中含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸，还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。　　山药味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血