| 马齿苋能清热解，杀菌抑菌，还能够降血压，对人身体好处多多，新鲜的马齿苋可以做粥，可以凉拌，夏季出汗多，应该适当喝些咸粥，补充点盐份。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米40g，马齿苋60g，猪瘦肉30g |
| 【辅料】清水适量，盐适量，姜丝适量 |
【制作步骤】
 | 1.大米加适量清水放锅里煮， |
 | 2.猪瘦肉切成小丁，用姜丝盐胡椒粉拌匀腌十分钟， |
 | 3.马齿苋新净， |
 | 4.切碎， |
 | 5.大米粥煮到粘稠的时候倒入肉丁煮三分钟左右， |
 | 6.再倒入马齿苋煮两分钟左右， |
 | 7.加入适量的盐调味， |
 | 8.搅匀即可关火。 |
【马齿苋瘦肉粥做法小贴士】
| 马齿苋有降压作用，血压低的人慎食。 |
