沙拉制作简单，但是要想好吃有营养健康的沙拉却很难。养生沙拉选择是的新鲜的秋葵、圣女果、还有胶原蛋白丰富的的水晶猪皮冻。再配上蛋黄酱，拌一拌就可以很美味的吃。秋葵具有蔬菜之王的称号，营养丰富堪比人参，口感爽滑，肉质柔嫩，风味独特。具有清热解毒，润燥滑肠功效。秋葵具有调节内分泌、抗衰老、补肾壮阳，抗疲劳，增耐力促进血液循环效果。圣女果也是小番茄的，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝补血养血和增进食欲功效。猪皮冻含有丰富的胶原蛋白，Q弹好吃。补充胶原蛋白，抗衰老，美丽又漂亮。...

养生补肾，健脑益智，常喝可调理身体亚健康，老少皆宜...

今日看到买猪脊骨的，上网查了一下，原来脊骨有滋补肾阴，填补精髓的作用！这下可好，老公最近工作辛苦，老说腰酸骨痛，决定煲个靓汤慰劳下他！配上温补的药材，一道最简单又滋补的汤新鲜出锅了！时间是长了点，不过最适合在家的煮妇了！...

天冷了早上总想喝点热乎乎的，于是豆浆米糊玉米汁之类变成了我家早餐桌上的常客。中医上讲究黑色入肾，黑豆乃肾之谷，是一种有效的补肾品。但其实除了补肾之外黑豆还富含多种维生素，其中维生素E的含量是肉类的5-7倍，所以对女性朋友来说，黑豆还具有美容抗衰的作用。山药是我家入秋之后餐桌出现频率很高的食物之一，早上打豆浆、米糊时放半根山药，不仅营养加倍，还可以让豆浆的口感更滑更细润。...

黑米粥益肾补虚，经常喝一碗，有益身体健康，做法简单，营养丰富...

天寒地冻喝点儿黑五类。核桃，黑芝麻是天然补肾佳品，而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气。黑米与黑豆搭配，配以山药枸杞，滋补肝肾，乌发养颜。一锅黑浆，把个滤布也染黑，洗不掉了？...

九蒸九晒，在古书里又叫九蒸九曝、九制。是一种传统的炮制中药的方法，一般用来炮制比较珍贵的药材，以补品为主，九蒸九晒就是一种非常繁琐的炮制方法。《修真秘旨》：九蒸九晒黑芝麻蜜丸每次用温酒送服1丸。服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，两年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马，久服长生。...

中医认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。这道粥用的是制首乌，制首乌补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨，对于血虚萎黄、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软有着很好的疗效。首乌更是抗衰老的明星，对发白，齿落和老年斑都有着预防的功效。...

花胶即鱼肚、是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而著名，含有丰富的蛋白质、胶质等 ，食疗滋阴 、固肾培精 , 令人迅速消除疲劳及对外科手术病人伤口有帮助复完之效 。用花胶和猴头菇，北芪和其他药材做一款滋阴补肾，益精明目的美味靓汤。对于产后的女性来说更是调理的好汤。...

冬季人体阳气内敛，补肾容易吸收营养物质，不同脏器对应不同的季节，中医讲究四季养生，春季养肝，夏季养心，秋季润肺，冬季补肾，所以冬季是补肾的最佳时期。 冬季要想补肾就用黑豆、黑米、黑芝麻，同为补肾乌发的最佳食品，并且一定的健脑养颜功效。 黑小米有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。 黑香米是罕见的高硒黑米，具有美容健体和抗癌防病的黑色素，含量高达2.4％，比一般黑米高5倍，这正是当今人类食补、防病、益寿所十分紧缺而渴望得到的。五种食材对于补肾、安神、乌发是很有疗效的，俗话说：食疗胜过药疗。这款豆浆有很...

中医认为：春季养肝，夏季养心健脾，秋季润肺，冬季温肾。现在正是冬季补肾的最佳时节。从颜色来看，黑色补肾。黑色的如芝麻、黑豆、黑米、乌梅、黑桑葚、黑李子、黑木耳、海参等黑色食品能补肾养肾，养血益气的绝佳食材。平时在小炒中放一些黑木耳，简单、方便，而且还营养呢。今天我就用黑芝麻作为主料，做一个饮品，也是我们经常吃的黑芝麻糊。...

近几年来，养生的话题一直很热门。其中补血补钙又补肾的话题更是热门。提到补血补钙补肾，当然黑芝麻要入选了呀。中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑， 另外它能加速新陈代谢 ，黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；预防贫血 黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除...

叶子特别爱每晚泡上豆子，早晨打成豆浆。豆浆即简便，又容易消化吸收，早上喝杯热豆浆，营养丰富，肠胃也舒服。秋冬季多喝滋补养颜、驱寒暖身。单独打传统的黄豆浆，感觉味道单一了，豆浆可以有很多花样。例如搭配:红枣、百合、枸杞、桂圆、红豆、黑豆、绿豆、花生、芝麻、大米等。燕麦是低糖、高营养的食品，特色受减肥和糖尿病人食用。而且它含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，所以也有改善便秘的作用。核桃有补肾健脑、强筋壮骨、顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、滋养皮肤等功效。红枣最大的特点是维生素含量特别高，所以又被称“天然维生素丸”，俗话...