1、藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用；2、藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下者不宜生吃。...

前两天从网上买菜，下单的时候没注意，送货上门的时候才发现有三个圆形生菜，这么多，冰箱里空间不足，得赶紧吃掉才好，平时这种生菜我都是凉拌或火锅里吃，但凉拌一次吃不了多少，最近又不吃火锅，想要快速消化，还得炒着吃才行。最简单省事的做法就是这道菜了，从下锅到出锅，也就两分钟的事儿，口感清香、脆嫩爽口，绝对是一道好吃又好做的快手家常菜！别小看生菜哦，它虽然普普通通，但营养价值可不简单，清肝护胃，增加身体免疫力，还能抵制癌细胞。对于爱美的女同胞来说，它富含丰富的膳食纤维和维生素，还能帮助减肥哦！...

蘑菇扒菜胆...

土豆是常菜，吃不伤也吃不厌，也是比较下饭的菜...

苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间 苤蓝的蔬菜，可以拿来清蒸当作小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍。它还含水量大量的钾，而维生素E的含量也超过“每日建议摄取量”的10%。苤蓝为十字花科草本植物甘蓝的茎叶，形状如球，是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。...

喜欢青瓜的爽口...

胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，还可以增强免疫功能和润肤的作用。现在很多孩子不爱吃胡萝卜，这样的胡萝卜金鱼，相信他们会爱吃的。...

多吃梅菜干可以增加食欲，胃口差的人，可以吃这道菜。而多吃鱼是益脑的，还护眼。现在亲们上电脑，手机辐射过多，多吃鱼护眼。除食物外，建议在电脑旁排放一二棵仙人掌。...

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。...

好多人不认识红苋菜，其实红苋菜味道非常好呢，炒完有红红的菜汁，看着就感觉好有营养。有的地区把苋菜称为“长寿菜”。因其富含多种人体需要的维生素和矿物质，且都是易被人体吸收的重要物质。...

每年都有各种菜头上市，价格便宜，炒着吃很清脆，做酸菜也不错...

爸爸回老家在我奶奶家摘的丝瓜，这是真正纯绿色无污染的啊，现在的菜都含有农药，找点绿色食品真不容易，中午就炒了两根，还真是好吃...

冬天，用沙锅煲一锅鸭汤，美味又营养，热乎乎的，真是舒服。...

嫂子回娘家带了几条水瓜回来，自己种滴，我还没吃过呢，大家一起来尝尝吧。...

广东人对海鲜的烹调方法基本都是清蒸然后在最后加上葱，蒜，酱油等调味，这样能够很好地保持海鲜本来的鲜味，最后的酱油熟的花生油能很好带出鱼的味道！...

上好的红烧肉应该是色泽红亮，裹着红色的酱汁，肉块见方，肥瘦均匀，润泽有度且弹性十足，咬下去是肥的部分绵软粘口，瘦的部分有嚼劲却不柴。古有苏东坡歌颂红烧肉，让人口水四溢，今有红烧肉升级增添新味道，诱惑连连。虽然红烧肉是南方地区的一道传统菜肴，浓油赤酱的最佳体现，更是家里必备的主菜之一，是每位妈妈们的拿手好菜，但如今讲究健康和味觉的美食时代，大胆创意，加以黑松露、萝卜的搭配，味道升级，入口难忘。 猪肉要选择肚腩处，肥瘦均匀分布，选择上好的五花肉。烹制过程中，焯水、过油、调味、收汁，每个过程的细节都...

九蒸九晒，在古书里又叫九蒸九曝、九制。是一种传统的炮制中药的方法，一般用来炮制比较珍贵的药材，以补品为主，九蒸九晒就是一种非常繁琐的炮制方法。《修真秘旨》：九蒸九晒黑芝麻蜜丸每次用温酒送服1丸。服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，两年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马，久服长生。...

南瓜椰酱双色花卷，蒸出来后发现颜色对比得鲜明，使人眼球大为一亮。就是喜欢南瓜做包子这个天然的颜色，自然得来又好看。包子也美味好吃。...

藕，也是一道常见的菜。冬季里饭桌上常常来做来吃。它的营养价值也很高哦。...

红薯叶营养丰富，翠绿鲜嫩，香滑爽口，测试表明，每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克。将其与常见的蔬菜比较，矿物质与维生素的含量均属上乘，其大部分营养物质含量都比菠菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜等高，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍。红薯叶具有增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变，催乳解毒，保护视...