佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。其中蛋白质和钙的含量比黄瓜还多，维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。今天做的这道菜是清炒佛手瓜丝，清香可口，味道鲜美的家常小菜儿！...

挂面孩子不喜欢吃，方便面我又不愿意让孩子吃，怎么办，我突发奇想，把两者结合一起，这样既借了方便面的味道，又让孩子吃了挂面。一举两得。...

又名河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭。 鲫鱼又名鲋鱼，别称喜头，为鲤科动物，产于全国各地。鲫鱼俗称鲫瓜子，肉味鲜美，肉质细嫩，它营养全面，含蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，略感甜味；它是一种适应性很强的鱼类，栖于江河，湖泊、池沼、河渠中，尤以水草丛生的浅水湖和池塘较多，鲫鱼四季均产，但以2～4月和8～12月产的最肥。鲫鱼体侧扁而高，体较小，背部发暗，腹部色浅，体色因产地而异，多为黑色带金属光泽，嘴上无须，鳞较小，鳍的形状同鲤鱼。鲫鱼肉嫩味美，营养价值较高，但刺细小且多。...

白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。 今天做的这道菜选用的村料比较多，营养很均匀，适合大人小朋友的一款好菜。...

我家丫头 吃饭少而且又挑剔，唯有她特喜欢吃鱼，每次做鱼她都能吃很多，鲳鱼含有多种营养，也没刺很适合小孩子吃！...

一样的食材，不一样的做法，美食制作花样繁多，今天的午餐，两根甜玉米，同样的两根玉米这被一烧一烤，立刻显现出了土豪金，这减肥大事又被搁置一旁，嘿嘿，看来还是美食的诱惑力大呀！...

瘦肉里有蛋白质 猪肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用...

今年过年的时候去了远在武汉的婆婆家，婆婆做的山药排骨汤，老公孩子喝的有滋有味、婆婆还告诉我山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。而且山药和排骨炖在一起，口感极佳，又有利于身体的保健，所以我请教了婆婆关于山药排骨汤的做法，今天试做了一下，味道真的满不错的。所以拿出来和大家分享了。...

鲜蚝是海味中的极品,生食煲汤都非常的鲜美.这一款蜜制鲜蚝,外焦脆内鲜嫩, 香甜鲜美,对喜欢鲜蚝的人来说,绝对是满足口感的.做法是完全我自己凭借在餐馆享用时候的口感来试验制作的,不复杂,买到上好的鲜蚝就成功一半了....

周六切开的大冬瓜太有份量了，如果不赶紧想法吃就坏了，于是拿回老妈家包大包子吃！！...

沙拉的原料取材广，颜色又鲜艳美观，味道又很清爽，在加做法简单，所以很受大家的喜爱。我这款沙拉拼盘是根据个人口味制作的，味道不错呦。...

到了深秋季节，街面上卖红薯的渐渐多了起来。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小，其营养价值和养生保健作用却很大。今天烤鸡肉串的时候，顺手做了这份烤红薯串，清香可口，味道还不错呢！...

今天做的是杏鲍菇炒饭，鲜香可口，味道鲜美的早餐！杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。...

这种白菜好嫩，吃起来特别的爽口脆嫩，很喜欢用水烫一下再弄点汁淋上去就那样吃，也不用炒的，也不用下盐，吃起来健康又美味。...

昨天下午买了一袋子荠菜，回家便做了这份荠菜小煎包，迷你的，一口一个，松软可口，味道鲜美！是一道简单易做、老少皆宜的面食。...

薯条———我想没人不爱吃吧，金灿灿的，浓浓的土豆香味，配上番茄酱，美哉。这不到了存秋菜的时候了，家家都会买可以吃一冬天的土豆了，呵呵，挑一些个头均匀地大土豆，准备大过嘴瘾，薯条我来了(*^__^*)...

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用...

紫薯不光营养丰富而且梦幻般的紫色更是让人大爱，每次做面食总喜欢加些紫薯泥进去，这次用手工面条机做的手工面。...

在我们这——黑龙江，学校或市场的门口，就有卖烤冷面、炸鸡柳的小推车。孩子们都非常的喜欢吃，但卫生还是妈妈很担心的问题。所以呢，我在家里将烤冷面改良，然后做给孩子吃，味道很独特的。 烤冷面，就是在铁板上烤着吃的。烤完后在上面刷一层辣酱，口感比较酸辣。市场上卖冷面的地方应该可以买到的。...

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等人体所需要的矿物质，蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分。蒜苗炒鸡蛋由于营养丰富，操作简单，是百姓餐桌常见的家常菜之一。深受大家的喜爱。...