苦瓜全草皆可入药，一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质，类胰岛素活性物质及多种氨基酸。给爱美女士，可以加速排毒，引得许多女性“苦中作乐”，乐此不疲。...

杨梅，又名龙睛、朱红，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。杨梅是我国特产水果之一，素有初疑一颗值千金之美誉，在吴越一带，又有杨梅赛荔枝之说。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值高。...

常言到吃四只腿的不如两只腿的，吃两只腿的不如吃一只腿的。菌菇类是营养价值很高的食物。杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口。家里还有一些肚片，我拿来和杏鲍菇一起炒没想到味道还不错哟...

今天和朋友闲聊，说起了洋葱，我说我们这都喜欢吃白色的洋葱，因为口感带有甜味，要比紫色的洋葱口感好，紫色的洋葱只有内地人爱吃的，那位说自己对洋葱知识特别的了解，说自己也爱吃洋葱。我随即发了一道菜谱的名字“馕焖皮芽子炒肉”，马上那位就说是新疆菜，我也肯定的说是，我随即发去“皮芽子”是什么，那位傻了，问我“皮芽子” 是什么东西？哈，不说你对洋葱知道的多吗？那位急了，说这是你们的方言，他说：“北京话，管洋葱还叫葱头，圆头呢”。嘿嘿 ，每个地方都有自己的方言 ，天外有天，不要说自己对某一个东西都特别的了解，因为那位...

喜欢菌类，经常炒来吃，简单好吃快手菜。...

最近狂想吃肉，这就是要长胖的迹象啊，可是不吃肉真的很难受，纠结啊纠结，还是想过了嘴瘾再说减肥的事儿吧，我的手机开机语就是：拿起筷子吃肉，撂下筷子减肥。我的减肥计划也是明日复明日，哪个明日才开始减呢？这个洋葱烧肉丸，丸子做的很大个，吃的很来劲。配上点洋葱吧，洋葱降血脂降胆固醇，谁让我吃那么多的肉了呢？...

杏鲍菇有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效感觉杏鲍菇和黑胡椒特别搭，这次加了五花肉末，又一米饭杀手横空出世。简单的家常菜，看着家人吃得心满意足，做饭的人也偷着乐。...

香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有效；香菇多糖能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长；香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。 本来就想直接做个红烧凤爪的，正好家里有成瓶的香菇酱，就想着用香菇酱来做凤爪，没想到烧出来的味道还真是很好吃呢。...

油菜具有活血化瘀，降低血脂的作用，适宜于高血压、高血脂等患者食之，用香菇来炒，味道很香郁。素食也美味。...

西兰花富含维生素C，矿物质含量也极其丰富，常吃可以有效延缓衰老；西兰花的梗也很好吃，炒熟后非常脆爽；杏鲍菇富含人体所需氨基酸，有降血脂、胆固醇的功效，还能促进消化。杏鲍菇炒之前用手撕开，比直接用刀切更入味，口感非常好，不是肉，但却不比肉差哦。...

韭菜炒鸡蛋是一道非常常见又方便做的家常菜和快手菜。韭菜中富含大量的膳食纤维，对清肠排毒起着很好的作用，韭菜还可以降低血脂，对预防高血压和心血管病也要帮助，搭配鸡蛋一起炒，清香可口，很是开胃呢。...

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。...

西红柿打卤 今天晚上打算吃面条，所以就做了简单的西红柿打卤，也是本人比较爱吃的，简单好吃。西红柿里还有番茄红素，可以减缓色斑延缓衰老，而且还有抗癌的功效，可以降脂降压，防止血栓的发生，健胃消食。...

清蒸鲫鱼，最大限度的保留了鱼的营养价值，而且原汁原味的十分鲜美呢！鲫鱼含动物蛋白和不饱和脂肪酸，常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。...

香菇营养丰富，肉质嫩滑、风味独特；油菜中含多种营养素，所含的维生素C比大白菜高1倍多，还可降血脂，解毒消肿，强身健体。这道家常菜营养美味值得推荐。...

南瓜是我老爸自己种的，种了两颗就结了很多，送给邻居几个自己家还留了好几个，我真心不怎么喜欢蒸南瓜的那种很纯的南瓜的味，跟大米一中和，糯糯的，香香的，甜甜的反而比较喜欢喝。据说南瓜还有健脾，预防胃炎，降血脂降血压的功效，老少皆宜，做一锅全家人都能喝，赶快动手做吧...

爽口减肥减脂美容小菜。...

这是彩椒与杏鲍菇搭配素炒的一道菜。养眼爽口是这道菜的突出特点，当然，得益于杏鲍菇的养生保健功效以及彩椒所含的丰富的抗氧化维生素与微量元素，有着温中，散热，消食，减肥，增强人体免疫力，提高人体的防病能力等诸多优点，使得这道好看好吃的菜在质上也颇有内涵。...

这样烧着吃冬瓜，是我家餐桌上常见的一道菜，不管孩子还是大人都爱，肉质软嫩鲜香，冬瓜入口即化，汤汁浓厚，是拌饭神器。冬瓜，别名白瓜、白东瓜皮，主要分布于亚洲其他热带、含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，可清热利水，消肿解毒，生津除烦，利胆；对肥胖、肾病水肿、癌症有很好的药用价值。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。...

炸黄豆不仅是酒友们的喜爱之一，在我们当地的粉店也是很受大家喜欢，一碗烫粉配上一勺炸黄豆瞬间幸福满满。...