还是鹌鹑蛋好吃，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，虽然鹌鹑蛋部分营养成分稍高于等量的鸡蛋，鹌鹑蛋富含蛋白质、脂肪，鹌鹑蛋的营养价值更高。...

多种颜色多种营养的沙拉，好吃又提神。...

鲭鱼是高蛋白、低脂肪、低热量的健康美体食品，用来做三明治或用来拌沙拉都非常好吃。特别是这种茄汁鲭鱼，用里面的汤汁来沙拉非常美味。鲭鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的食物；鲐鱼体内还含有EPA与 DHA，EPA具有扩张血管、防止血液凝结等作用；DHA对大脑细胞、特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。鲭鱼鱼肉入药，性味甘平，有滋补强壮之功，用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等。 无论是肉鱼虾蛋，蔬菜瓜果，只要你想得到，都可以作为沙拉的材料，沙拉酱，芥末酱、番茄沙司、苹果醋，酸奶、...

这道菜鹌鹑蛋我没用油炸，煮完直接挂汁，吃着也可以。...

以前宝贝小的时候经常会买鹌鹑蛋给她吃，现在大了很少买了，今天逛菜店正好看见所以买了些回家给宝贝蒸着来吃，比鸡蛋羹还好吃。...

前几天在好豆上看到的，看着美美的，自己也试了下，还不错。...

过年必备几个卤菜，卤鹌鹑蛋，小巧精致且容易入味。...

俗话说:"要吃飞禽，鸽子鹌鹑。"鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王-- 人参相媲美，誉为"动物人参"。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有 "卵中佳品"之称。 鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有维生素P等成分。，不仅是营养滋补佳品，而且...

猫头鹰妹妹这个名字是闺女们自己想出来的，因为她们觉得她萌萌哒。...

不喜欢吃鸡蛋的童鞋有木有，我就是其中一个，每次做关于有鸡蛋的东西都会被我换成鹌鹑蛋，早上煮了一大锅饭。剩下好多，除了炒饭还是炒饭。实在想不出还能做什么其他的了。用鹌鹑蛋炒饭木有蛋腥味，好吃又营养！...

女人每个月都会来月经，这几天容易脾气暴躁，而且面色苍白，虚弱至极，这都是因为女性在月经期间大出血所致，所以很多女性在月经过后都会吃些补血食物，这个当归补血汤既简单又好喝，不错喔。据说3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋的营养，还加了点辅助药材黄芪、党参、红枣枸杞等，具有益气生血功效，对女性极易出现倦怠、乏力、头昏有特别好的疗效.以前读书的时候自己对这些零了解，过了经期妈妈就常会炖当归蛋汤或者益母草蛋汤给我补身，有妈妈真好，呵呵~...

看到朋友做得卤蛋很好，就想做一做，买来鹌鹑蛋做我想这蛋个小好进味，做完之后果然这样，味道十足，吃的时候一个不够可以吃上二个，也不是很大非常方便。...

简单营养的快手早餐，放入猪油会更加美味”...

跟飞花学来的卤汁配方，配方来自飞花私房菜哈！难得她不藏私，把这么好的配方公开给大家学习，这样的一个好配方，涛妈收藏匿了，做为涛妈家的私家专用配方，要跟着涛妈一辈子啦，没有想到这么简单的一道做法，做出来的卤味味道真的是太好太好吃了，所以，涛妈吃肥了，都还没有吃够，卤汁是万用的，基本你自己喜欢吃什么材料，就用来卤什么材料就行了哈！除了鸡蛋，鹌鹑蛋要泡一晚上外，我觉得肉的材料，基本都一样泡个2-4小时就可以了哦！ 以前涛妈会一直用长时间卤制度，以求食物完全入味，今天才知道，原来用泡的方法，也是可以做出超入味，超...

小时候我特别喜欢吃鹌鹑蛋，小小的，一口一个。家里好久没有买鹌鹑蛋了，昨天专门去市场买回来，用来炖糖水。因为孩子不太爱红枣的味道，所以只放了两颗大红枣。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有 "卵中佳品"之称。而雪耳的营养成分也相当丰富，含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。...

【食材与调料】【主料】鹌鹑蛋1斤 【辅料】葱一根，姜一块，蒜四粒，香叶三片，八角两个，花椒十粒 【制作步骤】 1.鹌鹑蛋洗干净 2.放入水中煮五分钟捞出 3.用凉水泡一下，然后把皮压碎 4.准备所有调料 5.鹌鹑蛋和调料放进水中，加入盐，老抽再煮十分钟 6.煮好后汤不要倒掉 7...

今天早上看见有盐焗鹌鹑蛋买，本来打算买点的，问了一下居然17元一斤，新鲜的鹌鹑蛋才买8元一斤，用盐焗过之后升了两倍不至，算了，还是不偷懒了，买鹌鹑蛋自己回去做吧。...

鹌鹑蛋不管怎么说也是飞禽的蛋不是。我想总比鸡蛋营养价值高一些吧，不过也太小了做什么好呢，看到有蒸的，我就蒸了再浇个汁，不过我家的勺子可是五花八门的，样子不好看，也行吧就这样用它吧，也不能为此再去开箱拿出一套新餐具吧。再说也不知道能做成什么样子，就用现有的工具来做吧。...

很适量夏天喝...

儿子爱吃鹌鹑蛋，我爱吃鸡蛋，结果就有了这个创新的虎皮双蛋啦！...