银耳绿豆干贝粥,银耳绿豆干贝粥的做法 - 阳康菜谱网银耳绿豆干贝粥做法大全

夏天吃银耳绿豆干贝粥，滋阴润燥，美容养颜，预防中暑。略带一点咸味的干贝粥可以促进食欲！

【食材与调料】

【主料】银耳50g

【辅料】水2000ml，姜3片

【制作步骤】

	1.绿豆半碗，洗干净。
	2.银耳泡发后切成小块。
	3.干贝洗一遍。
	4.大米半碗，洗干净。
	5.材料都放入锅中，加适量水和三片生姜，煮粥键按起。
	6.经过一个多小时，粥煮的粘稠清香，撒上几颗枸杞子。
	7.美味可口又营养健康的银耳绿豆干贝粥就做好啦！

【银耳绿豆干贝粥做法小贴士】

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凉拌黄瓜

宝宝和老公都很喜欢吃黄瓜，尤其是夏天，一盘凉拌黄瓜更是清热解暑的好帮手，切黄瓜的时候黄瓜把儿往往被人们丢弃，其实黄瓜把儿才是好东西。黄瓜把儿吃起来有点苦，那是因为黄瓜把儿里面含有较多的苦味素，而这种苦味素的主要成分是葫芦素C，那可是难得的排毒养颜成分，黄瓜之所以被称为“厨房里的天然美容师”，就是葫芦素C的功劳。葫芦素C能有效抗皮肤老化，减少皱纹，并能防止唇炎、口角炎，而且动物实验证实，葫芦素C还具有明显的抗肿瘤作用。营养专家称：黄瓜把儿里的葫芦素C比其他部分丰富得多。