| 银耳的食用价值颇高，它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，还能增强机体抗肿瘤的免疫能力，增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力，也是一味滋补良药。木瓜也是养颜佳品，用来做糖水最适宜不过了。 |
【食材与调料】
【主料】木瓜1个，银耳1个 |
| 【辅料】红枣3个，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好一个木瓜、一个鲜银耳、3颗红枣、一块冰糖。 |
 | 2.将鲜银耳浸泡1小时左右，洗干净，撕成小朵。 |
 | 3.木瓜去皮。 |
 | 4.切小块，红枣去核。 |
 | 5.锅里加水，加入鲜银耳。 |
 | 6.加入红枣，大火烧开。 |
 | 7.大火煲3分钟左右。 |
 | 8.转小火煲15分钟左右。 |
 | 9.加入木瓜，煲15分钟左右。 |
 | 10.加入冰糠，再煲10分钟左右。 |
 | 11.美味的养颜糖水做好啦！ |
 | 12.美味。 |
 | 13.成品。 |
【银耳木瓜糖水做法小贴士】
| 小贴士1、鲜银耳特别容易熟，一般煲20分钟左右，口感已经很软糯的了。 2、糖量依个人口味调节。 |
