杂粮饭 郑娟• 03-21• 菜谱大全•阅读 345 很喜欢在吃饭的时候放些杂粮,很有意思~~【食材与调料】【主料】大米250g,小米10g,黑米10g,荞麦10g 【辅料】水适量 【制作步骤】 1. 2.大米洗净加水,插上电源,按下煮饭键。 3.黑米适量 4.小米适量 5.荞麦适量 6.备好洗净 7.导入锅内搅拌一下,与大米融合在一起 8.待电饭锅跳至保温键即可。哈哈。好啦【杂粮饭做法小贴士】水不要放太多 本文来自热心网友【郑娟】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!! 大米 小米 黑米 荞麦 平和质 煮 饭 鲜香 赞 0 郑娟 加入收藏 (0) 生成海报 葡萄计 上一篇 03-21 鱿鱼公排骨汤 下一篇 03-21 相关推荐 菜谱大全 花生米红枣黑米粥 用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。 邹邹 2025-07-22 17:16:01 333 菜谱大全 黑米花生粥 喜欢吃粥,做法简单,营养丰富 章士玥 2025-07-09 22:16:01 213 菜谱大全 黑米燕麦粥 黑米富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物,构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。主要营养成分(糙米),按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。其营养价值比一般白米高,每百克含蛋白质11.3克,普通白米仅含6 笨哆哆 2025-07-07 11:16:02 195 菜谱大全 黑米粥 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。尤其对肾不好的人要多吃。 蔡迎君 2025-06-19 21:16:02 207