杂粮小米粥,杂粮小米粥的做法 - 阳康菜谱网杂粮小米粥做法大全

天气太热了，没什么胃口，熬上一锅好粥，不仅消暑还开胃！

【食材与调料】

【主料】绿豆30g

【辅料】冰糖适量

【制作步骤】

	1.原料图
	2.把食材全部清洗干净，放一块冰糖
	3.倒入适量清水，放电压力锅，接通电源，选择熬粥键，等待一个小时左右就好了
	4.开盖，晾凉即可
	5.慢慢享用吧！

【杂粮小米粥做法小贴士】

小贴士冰糖按照各人的口味添加。

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黑米燕麦粥

黑米富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。其营养价值比一般白米高，每百克含蛋白质11.3克，普通白米仅含6