| “芦笋因热量含量较低，而营养成分又能赶得上海产品，减肥的人都喜欢把它当减肥餐食用，吃芦笋最能吃出本味那必须用最简单的方法，那就是白灼了，我把葱炸出香味做成葱油，淋在上面，撒点炒香的黑、白芝麻，第一口咬下去，有点脆皮的口感，一点点酱油的咸鲜味点缀着，非常好吃 |
【食材与调料】
【主料】芦笋200g，黑芝麻3g，白芝麻3g，葱10g |
| 【辅料】油适量，海鲜酱油适量 |
【制作步骤】
 | 1.各材料，黑、白芝麻预先炒香 |
 | 2. 芦笋 ，小葱各切成小段 |
 | 3. 锅内放点油，适量的水，煮沸后把芦笋焯熟 |
 | 4. 把熟芦笋捞出，排放在碟子上，待用 |
 | 5. 烧热锅，下色拉油，把葱段烧出香味，关火 |
 | 6. 把葱油淋在芦笋上，撒下黑、白芝麻，再注入海鲜酱油，就可以吃了 |
【葱油芦笋做法小贴士】
| 小贴士无 |
