芦笋是营养价值极高的绿色健康食品，食药同源。清热生津、清肺解毒。...

芦笋一般都是吃其嫩茎，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，因此长期食用芦笋有益脾胃，对人体许多疾病有很好的治疗效果。某日，我一人在家，我就买了这个来炒鸡蛋，除了有营养价值以外，味道很棒，颜值也是一级棒哦。只是我拍得一般般而已。嘻嘻。...

芦笋的营养价值最高，它具有低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素的特点，符合现代营养学的要求。在国际市场上享有"蔬菜之王"的美称。芦笋很嫩，用水绰下，然后淋上酱料和热油，一盘色香味俱全的菜就马上可以上桌了！真正是快手又美味！...

每当拿不定主意吃什么饭或者懒病发作的时候，最终 多数就会想到炒意面。炒制的意大利面简单方便，只要有橄榄油、大蒜、培根的强势组合，那么再加入任何一种配菜都会让意面变得美味异常。今天加入的是集营养和颜值于一身的芦笋！芦笋鲜嫩美味享有“蔬菜之王”的美称。芦笋中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，另外芦笋中含有特有的天门冬酰胺，及多种甾体皂甙物质，对心血管病、水肿、膀胱炎、白血病均有疗效，也有抗癌的效果，因此长期食用芦笋有益脾胃，对人体许多疾病有很好的治疗效果。...

地瓜，小时候当水果吃的蔬菜，又脆又甜。在广东时，有人叫它凉薯。用来做菜，菜中会有一点甜味，夏天吃感觉很爽口。配上芦笋和胡萝卜，营养自不必多说，那是很丰富的啦！...

大鱼大肉吃腻了，改改口味，这道菜比较清淡而又不失鲜美，的确是减肥瘦身的佳肴。...

鱼香肉丝,一道最家常的菜,却是我多年难抵的最爱.小的时候,这是我认为饭馆里最大的美味.长大些以后,这是我在外吃饭必点的一道菜.高中时,总爱去买学校附近的一家盒饭,觉得那是世界第一的盒饭,只因有一道鱼香肉丝可供选择.就那么爱着这个味道,这么多年.如今,它亦成为了我家餐桌上的常客....

【食材与调料】【主料】芦笋500g 【辅料】干辣椒0适量，红辣椒0适量，食盐0适量，味精0适量，鸡精0适量，生抽0适量，耗油0适量 【制作步骤】 1.1、冷锅入油，烧热油，把芦笋过油，捞出备用 2.2、锅留底油，放五花肉丝，煸炒，放红椒片，干辣椒节，爆香。 3.3、放芦笋翻炒，放...

芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美...

菜头说，周五要去上海出差，可是明天俺要上班，做不了好吃的给他饯行，于是今晚就整开了。其实，我一直觉得，做饭最大的乐趣，就是看见吃饭的人吃得开心，吃得一脸的笑容－－每当我看到饭桌边上的人儿对着我精心做的饭菜大快朵颐，我心里总美滋滋的，幸福得像花儿一样……其实，除了做菜，我还有一个很不好滴业余爱好，就是“打机”，普通话滴意思呢，就是玩网络游戏，我可以没日没夜地玩，而且乐在其中，直至偏瘫（有一边滴手总要运动，没想到过多滴运动也会造成“偏瘫”）。当我开始从“在厨房潜水”直接质变到“在厨房发水”的时候，菜头乐了，他...

天天做早餐的麻麻们，你们是不是跟我一样困扰，每天的早餐吃点啥蔬菜？无论早餐是中式的包子、鸡蛋、粥饼，还是西式的面包、烘蛋，总是少了点蔬菜，对，就是蔬菜。既要方便快捷，又要高营养，还得美味可口，能激发早餐不太强烈的食欲！今天柚子妈给大家安利个快捷又好吃，能跟任意其他早餐搭配的蔬菜——白灼芦笋。鲜嫩清脆，只要有牙龈会咀嚼的宝宝都能吃，很容易咬得动。...

老爸说芦笋炒雪菜很下饭，于是按照老爸说的，就做了一道芦笋炒雪菜，真的很好吃呢！...

之前买了五斤白果,还没吃完呢,处理好放冰箱冷冻起来了,有时候想起来就煮点吃,用一下配菜什么的,也很不错,而且很健康有营养的,但是不要多吃,毕竟还是有少许毒性的,成人一天不要超过25颗,小孩子不要超10个啊!天所谓,少食多滋味,什么食材都是一样打,适量还是最好的~...

海米俗称虾米，也叫金钩，是海虾煮熟去壳晒干而成的干制品。其味鲜美，营养丰富。搭配各种蔬菜，肉类，煎，炒，蒸，煮均可。芦笋味甘，性寒，归肺，胃经。有清热解毒，生津利水的功效。春天是芦笋大量上市，口感最好的季节，常吃芦笋祛燥养生又防癌，保护血管又降脂，清口解腻又减肥，富含多种维生素和矿物质，营养特别丰富。海米和芦笋合炒，不仅滋味鲜美，营养也加倍，常吃有非常益！...

芦笋炒豆干...

芦笋营养价值非常高，而且他只在春天这个季节才生长，在其他季节，任你什么技术，他也不长的，所以很天然，很有个性的菜，所以我们在春季就该多多享用他的美味啦！...

经常在电视上看人家吃芦笋，翠绿翠绿的，很想吃，一直找机会买，但是价格很高，今天终于碰到便宜的了，买了一捆过把瘾．...

芦笋的营养价值很高，是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。今天的芦笋里面加入一些杏鲍菇，增加了鲜味儿和营养，不用放味精，就是一道鲜香脆嫩的好菜。...

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜、 现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。 经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。 同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜...

“芦笋因热量含量较低，而营养成分又能赶得上海产品，减肥的人都喜欢把它当减肥餐食用，吃芦笋最能吃出本味那必须用最简单的方法，那就是白灼了，我把葱炸出香味做成葱油，淋在上面，撒点炒香的黑、白芝麻，第一口咬下去，有点脆皮的口感，一点点酱油的咸鲜味点缀着，非常好吃...