炒紫苏,炒紫苏的做法 - 阳康菜谱网炒紫苏做法大全

买了一把紫苏，连汤汁都是紫色的。

【食材与调料】

【主料】紫苏500g

【辅料】油5g，盐3g，味精1g

【制作步骤】

	1.准备一把紫苏。
	2.把它洗干净。
	3.放入锅里炒。
	4.加点盐。
	5.加点味精。
	6.炒熟以后就可以吃了。
	7.很下饭的一道菜。

【炒紫苏做法小贴士】

小贴士很容易熟，不用炒太久。

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西兰花炒腊肉

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。腊肉性味咸甘平，具有开胃祛寒、消食等功效。火麻油营养价值：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛