| 鸡蛋到底一天吃多少才合适？鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。 |
【食材与调料】
| 【主料】鸡蛋1个，黄豆酱1勺 |
| 【辅料】油适量 |
【制作步骤】
 | 1.鸡蛋两个，打散。 |
 | 2.加一勺海天黄豆酱。 |
 | 3.搅拌均匀。 |
 | 4.锅内放油，油热后，放入蛋液。 |
 | 5.待蛋液凝固后，铲成小块，装盘即可。 |
【大酱炒鸡蛋做法小贴士】
| 油温不宜过高，不要把蛋炒老了。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【大酱炒鸡蛋做法小贴士】
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