蕃薯叶,蕃薯叶的做法 - 阳康菜谱网蕃薯叶做法大全

姐姐家自己种的蕃薯，摘下上面最嫩的叶子，清炒着吃既营养丰富又好吃。

【食材与调料】

【主料】蕃薯叶250g

【辅料】油适量，盐适量

【制作步骤】

	1.新鲜的蕃薯叶
	2.蕃薯叶洗净切段
	3.油锅加热，倒入蕃薯叶
	4.加适量盐，翻炒
	5.加适量水
	6.再烧两分钟左右就可以了

【蕃薯叶做法小贴士】

小贴士炒的时间不要太久

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花生炖鸡爪

鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。多吃不但具有美容功效，同时能软化血管。花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，预防心血管疾病、心脏病、高血压、脑溢血的产生，防止胆固醇在血管沈淀、堆积而引起动脉硬化。花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力及神经系统的作用，可益智、抗衰老、延寿。