回锅莴苣叶 苏沅沅• 10-09• 菜谱大全•阅读 230 简单家常菜【食材与调料】【主料】莴苣叶300g,豆豉10g 【辅料】油适量,盐适量,味精适量 【制作步骤】 1.莴苣叶洗净 2.用开水挫下水 3.把水挤干切成小块 4.适量豆鼓 5.少量油 6.油热后直接把菜和豆鼓一起下锅 7.翻炒均匀 8.放适量盐和味精翻炒均匀 9.起锅装盘【回锅莴苣叶做法小贴士】小贴士简单家常菜 本文来自热心网友【苏沅沅】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!! 莴苣叶 豆豉 下饭菜 炒 赞 0 苏沅沅 加入收藏 (0) 生成海报 酒酿红糖吐司 上一篇 10-09 香菜拌花生米 下一篇 10-09 相关推荐 菜谱大全 莴苣叶面 家里买了面条机,吃面条436省事多了 李琳 2025-05-21 15:16:02 167 菜谱大全 莴苣叶炒鸡蛋 莴苣叶子又称生菜,莴苣叶中含有莴苣素,味苦,高温干旱苦味浓,能增强胃液,刺激消化,增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用,可以炒着吃,同时也可以败火。莴苣叶与莴苣相比,蛋白质要高出40%,脂肪多1倍,膳食纤维高33%,胡萝卜素高83%,维生素B1多2倍,维生素C更是高出68%。一个好的健康饮食,应该更合理的利用蔬果所富含的营养素。生着沾酱吃也行,也可以烫后切细凉拌吃。 冯国霞 2024-04-09 10:30:01 346 菜谱大全 蒜蓉莴苣叶 莴苣茎叶中含有莴苣素,味苦,高温干旱苦味浓,能增强胃液,刺激消化,增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用。其实这类叶子中含有的营养价格甚至高于茎的价格。 发霉糖果 2024-02-27 19:15:01 307 菜谱大全 莴苣叶炒鸡蛋 莴苣富含钙、磷、铁、钾等多种微量元素,还含有多种维生素,特别是维生素E,热炒和冷拌均宜。可是一般的吃法是只吃它的茎部,莴苣叶子都弃之不用,非常可惜,其实莴苣叶子不仅可以吃,而且味道极美。 其实,莴苣叶子也可以炒来吃,清香爽脆,颇有田园风格、自然原始风味。 不喜欢莴苣叶的就不要试了,它的口感有点苦,其实也不是太苦啦。 悠悠 2024-01-11 06:30:02 647