| 冬季食用羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，羊肉可以增加消化酶，保护胃壁，帮助消化，所以嘛，冬天吃羊肉能起到进补和防寒的双重效果。【黄酒焖羊排】的特点在于用了黄酒焖羊排，黄酒以大米、黍米为原料，一般酒精含量为14%—20%，属于低度酿造酒。黄酒含有丰富的营养，含有21种氨基酸，而人体自身不能合成必须依靠食物摄取8种必需氨其酸黄酒都具备，故被誉为“液体蛋糕”。中医认为，黄酒气味苦、甘、辛、大热，主行药势，有百邪恶毒、通经络、行血脉、脾胃、养皮肤、散湿气、扶肝、除风下气、活血、利小便等功效。用黄酒焖羊排能祛除羊排的膻味，还能带出羊排的鲜味，增加食欲，使人心情愉悦，身体舒畅。 |
【食材与调料】
【主料】羊排500g |
| 【辅料】土豆300g，青蒜2根，冰糖20g，姜片5片，酱油20ml，黄酒150ml，食盐3g |
【制作步骤】
 | 1.羊排和冷水一起放在锅中，煮沸后煮5分钟。 |
 | 2.将焯水后的羊排去掉血沫，羊排斩小块。 |
 | 3.炒锅放入1勺花生油，用小火熔化冰糖。 |
 | 4.加入羊排块，用中火翻炒。 |
 | 5.加入酱油。 |
 | 6.加入黄酒。 |
 | 7.加入姜片，将调味料和姜片翻炒片刻，加入500ML的清水用小火焖30分钟。 |
 | 8.将土豆削皮切块，翻炒片刻，盖上盖子用中小火焖20分钟。 |
 | 9.最后加入青蒜段，下盐调味，炒匀盛碟即可。 |
【黄酒焖羊排做法小贴士】
| 小贴士1、羊排焯水要和凉水一起下锅，煮沸后再煮5分钟。这样做的目的是为了能祛除羊肉的膻味。 2、食盐最后放，为了防止营养流失，也为了更好地将羊排焖绵软。 3、如果有压力锅，可以将加了水的羊排和土豆一起放在压力锅压15分钟。 |
