| 粗粮的馒头，蒸给宝宝吃。黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育。 |
【食材与调料】
| 【主料】中筋面粉250g，糖100g |
| 【辅料】油10g，水120g，酵母3g |
【制作步骤】
 | 1.把所以材料放入，揉成手光 面光 盆光，即可 |
 | 2.发酵2倍大 |
 | 3.排气，整形 |
 | 4.用擀面杖 如图 |
 | 5.如图卷起来。可以在面团上面抹一点水，这样让面团卷的更粘 |
 | 6.切好，醒发 |
 | 7.冷水上锅蒸20分钟 |
【黑米馒头做法小贴士】
| 冷水上锅蒸20分钟 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【黑米馒头做法小贴士】
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