| 黑润粥 ： 滋补肝肾，益精明目，健脾养胃，乌发生发等功效哦 |
【食材与调料】
【主料】黑米10g，黑豆10g，黑小米10g，黑花生10g，黑芝麻10g，黑加仑葡萄干10g |
| 【辅料】糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.这是原料哦 |
 | 2.把原料淘洗一下，最好泡上30-60分钟，节省煮粥的时间哦 |
 | 3.泡好后加上水 普通锅（1:10） 电饭锅（1：6） |
 | 4. 好了 这样就可以开始煮了哦 |
 | 5. 先用大火烧开，改为小慢熬10分钟，用勺子按顺时针的方向搅拌20分钟，出锅前保温10-20分钟后再食用，口感更佳 |
 | 6.这就是成品图 您的呢 快和我一起晒晒吧 |
【黑润粥 适合您我他做法小贴士】
| 小贴士熬粥的时候可以加上几滴油 防止水溢出或粘锅哦 |
