红薯芋头都是非常有营养的食物,而且也很美味呢,蒸熟之后绵绵软软的很受女士青睐呢!女性每天都应该摄入足够量的牛奶和豆制品,多喝牛奶不仅可以补充随着年龄增长而流失的钙质,还可以美白皮肤呢!这道甜品在浓浓的牛奶中加入芋头红薯还有香甜的葡萄干,蔓越莓干之后口感变得更丰富了,营养也翻一翻,热热的来上这么一碗,不仅肠胃觉得舒服,整个人都感觉变美了呢 |
【食材与调料】
【主料】牛奶200ml |
【辅料】油适量,盐适量,红薯适量,荔浦芋头适量,葡萄干适量,蔓越莓干适量,绵白糖适量 |
【制作步骤】
![]() | 1.芋头红薯上锅蒸熟,取适量放入碗中晾凉 |
![]() | 2.准备200ml牛奶 |
![]() | 3.将红薯和芋头用勺背粗粗的压碎,不用很细腻,这样嚼着比较有口感 |
![]() | 4.准备适量葡萄干和蔓越莓干在碗中 |
![]() | 5.将红薯芋头一同加入 |
![]() | 6.慢慢的加入牛奶,边加入边搅匀至融合 |
![]() | 7.最后放在微波炉中加热,根据个人口味放入适量绵白糖搅匀即可 |
【红薯芋头牛奶羹做法小贴士】
小贴士绵白糖根据个人口味添加,喜欢甜的可以多加些,也可以换成蜂蜜,更健康哦! |