美容养颜佳品——银耳莲子羹经常没事的时候，就喜欢炖上一锅银耳莲子羹。简单，方便，而且美容养颜哟。一起来作吧。...

天冷了，暖气开的足，人的咽部总是不舒服，多做点润肺的东西喝~~做的多了，经验也有了，这羹熬到这份应该不错吧~~...

冷藏后食用，就成了夏日很好的一款饮品了。南瓜营养丰富，很容易腐败，所以这款甜品做好后请在12小时内食用。...

这个应该是湖北地方特色菜，酢辣椒是我们老家家家户户必备的小菜，用它来蒸肉炒肉或做汤均可，我们全家都爱吃它，这道菜可是老公亲手做的喔，难得老公下厨房呀...

桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。桂花中所含的芳香物质，能够稀释痰液，促进呼吸道痰液的排出，具有化痰、止咳、平喘的作用； 桂花芳香，具有行气之功，能够缓急止痛、散血消瘀，并促进肠道秽浊物质的排泄； 桂花馨香，能祛除口中异味，并有杀灭口中细菌的功效，是口臭患者的食疗佳品。桂花香气清新，有很高的食用价值，是秋季常见的保健食品。糖桂花，性平，味甘。糖桂花银耳羹，有润肺生津止咳，和中益肺，舒缓肝气，滋阴的功效。...

薏米的营养价值很高，可作粮食吃，且易消化吸收，煮粥、煮汤都可以。这碗汤羹适合夏天喝，还可以补充钙质，健脾和胃。...

山药可以健脾养胃，比较平和滋补，是妇女孕早期的的极佳食品哦。黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1，产妇奶水不足、便秘、虚弱等可以多食黑芝麻。 是妇女产后的极佳食品哦。我买的现成的食材，做起来简单、快捷、方便，吃起来甜甜的、粘粘的、香香的，很好吃哦。...

现在厨房小家电非常的快捷方便。早上只要把食材放入豆浆机中，就可以喝到香喷喷的豆浆或者营养米糊。加入了红薯的小米糊，清香又带着淡淡的甜味，是非常营养又好喝的健康粥羹。...

这是一道非常有名的家乡菜...

向来俺滴早餐都是糊弄一下，总之比不吃强一点点，一个鸡蛋or两片面包，有时候甚至是为中午带饭准备的菜，一并早中晚都吃这一样滴。俺前段时间败了个豆浆机，可就心血来潮那么几天，因为一下子煮出来的豆浆俺一天都喝不完，所以后来干脆把豆浆机束之高阁了~ 自己糊弄可以，但是妈妈和姥姥来了，俺可不能糊弄~于是小小滴豆浆机加上俺滴小心思成就了俺滴营养早餐。不仅如此，俺滴“美好愿望”终于实现了，十五种食物的目标被俺打破了，食物颜色多样性也成了小Case~！ 咳咳，筒子们俺马上汇报一下，俺滴营养早餐。...

儿子以前吃的米粉，还剩在那里，不吃就会过期了，加了香蕉和果泥，小家伙果然更喜欢了，我也吃了一杯，不错哦...

银耳润燥，红枣补血，苹果富含纤维素，粉健康哈～微酸的苹果，甜甜的红枣配上糯糯的银耳，唇齿留香～...

雪耳又叫银耳，广州人习惯叫它雪耳。银耳，又称白木耳、雪耳。银耳性味甘淡、平，入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、 碳水化合物、粗纤维、无机盐等。 　　功能滋阴，润肺，养胃，生津。冰糖，性味甘、平，入脾、肺经。补中益气，和胃润肺，止咳嗽，化痰涎。...

一道简单的杂蔬煲，味道鲜甜。...

常在饭店吃完饭后会上一道萝卜羹来喝喝，这样才够滋润，那里面都是放了粉丝和花生米之类，有一次吃到婆婆做的放了虾米，味道也是挺好的，就学来了，为了有营养我就又了两只鸡蛋，想给孩子做早餐，后来她没怎么喝都让我喝了，我感觉还挺不错的。...

我觉得鸡蛋羹算是最有营养的鸡蛋做法了，但是单纯的鸡蛋羹宝贝早已经吃腻了，所以我就经常变换一下里面的食材，给儿子蒸出不同口味的鸡蛋羹。今天的早餐是香菇西兰花蛋羹，里面还放了一点伊威的小面条，出锅时可香了，香菇的味道特别浓...

南瓜糊糊，太简单了家里有五谷浆机的都可以做，早上起来弄来，打糊糊的时间洗涮完成，就可以喝了，也可以带到公司非常方便！...

根据多次煲这道甜羹的经验，总结出了桃胶和糯耳最佳的泡发时间和炖煮的时间，能使桃胶的软硬程度和糯耳汤的浓稠度恰到好处。糯耳是银耳的一种，也叫丑耳，煲汤比较容易出胶质。糯耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还能滋阴润肺，养颜美容。此外，糯耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。桃胶是桃树分泌的天然树脂，本身无味，口感似果冻般爽滑。味甘苦，平，无毒。与银耳、木瓜、雪梨等食物搭配，美容效果更佳。...

这款鸡蛋羹，表面看起来和平常的鸡蛋羹没有什么区别，但是一勺舀下去，你会惊喜的发现内部组织有像蜂窝一样有很多密麻细洞，这是些细密的蜂窝状就是玉米渣的杰作了。舀一勺放进嘴里，细碎玉米渣清香甘甜的口感加上鸡蛋的滑嫩，浅尝一口回味无穷。在所有的主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，玉米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等，具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。...

天冷了喜欢熬些玉米面糊糊喝，一来省事，二来喜欢玉米糊糊的味道。...