红枣栗子粥,红枣栗子粥的做法 - 阳康菜谱网红枣栗子粥做法大全

大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。栗子能强筋健骨，延缓衰老栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。用栗子、红枣、配上大米、糯米、做出来的粥营养更加丰富，香甜可口了。

【食材与调料】

【主料】红枣18个，栗子100g

【辅料】大米60g，糯米40g，水800ml

【制作步骤】

	1.把红枣洗净。
	2.浸泡10分钟。
	3.大米60克、糯米40克。
	4.把米淘洗干净。
	5.锅里放水，把米倒入锅中。
	6.放入红枣。
	7.煮到30分钟后放入栗子。
	8.用煮粥功能煮50分钟即可跳闸，稍焖即可。
	9.盛入碗中，即可享用。