| 鸡蛋味甘；性平。归肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发胎。主热病烦闷；燥咳声哑；目赤咽痛；胎动不安；产后口渴；下痢；疟疾；烫伤；皮炎；虚人赢弱。1.健脑益智鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。2.保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。3.防治动脉硬化美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。4.预防癌症根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。5.延缓衰老不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。6.美容护肤鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。今天教大家做一款非常简单的鸡蛋酱，可以拌面和 |
【食材与调料】
【主料】鸡蛋20g，黄干酱15g |
| 【辅料】油4汤匙，小葱适量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.第一张材料图 |
 | 2.第二张 |
 | 3.黄干酱用水化开，备用 |
 | 4.鸡蛋打均匀 |
 | 5.葱切碎，备用 |
 | 6.在锅内加入3汤匙油 |
 | 7.放入鸡蛋 |
 | 8.待鸡蛋凝固后，把鸡蛋弄碎 |
 | 9.拿出来 |
 | 10.锅内加入1汤匙油 |
 | 11.加入葱花炒香 |
 | 12.倒入化好的酱，煮开 |
 | 13.倒入鸡蛋 |
 | 14.完成 |
【酱炒鸡蛋做法小贴士】
| 小贴士1.加入葱花和酱的时候会溅起油花，请注意不要伤到手 2.可以根据个人喜好加入酱和鸡蛋 |
