| 各种蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能有效地清理肠胃，让不堪重负的肠胃得到充分休息调整，从而让大家可以一身轻松地投入各自的工作生活中去 |
【食材与调料】
【主料】莲藕2个，胡萝卜1个，花菜小半个，黑木耳3个，银耳3个，豆皮1根 |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.下入黑木耳、银耳、豆皮 |
 | 2.下入荷兰豆 |
 | 3.下入花菜、莲藕 |
 | 4.下入胡萝卜 |
 | 5.倒入香油，食盐搅拌均匀 |
 | 6.看着效果很不错的哦 |
【凉拌菜做法小贴士】
| 小贴士食盐可以适量添加，要保留食材的清淡口味 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【凉拌菜做法小贴士】
赞
0
相关推荐
-
用三元钱打造一份华丽丽的营养炒饭
肉贵,蔬菜也不便宜! 可是青少年儿童处于生长发育的旺盛时期!营养必需跟得上!有时候不一定要大鱼大肉才叫营养!营养需要讲究搭配的平衡!食物之间尽量多的搭配,可以最大限度地发挥彼此间的蛋白质互补作用! 同时,颜色丰富的深色食物,营养价值较高!应多让孩子们食用!
