| 这道汤从食疗入手，结合良好的生活作息习惯，对缓解失眠症状会有很大的帮助呢！而且还具有非常好的有美容养颜的功效，而且吃白萝卜有好处，具有促进消化，增强食欲，健脾开胃加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。可以治疗或辅助治疗多种疾病，具有一定的药用价值，女人要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。女人常吃莲藕的好处，时下正是藕上市的季节，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，女人常吃莲藕的好处，经常食用对改善女性气色大有裨益，这两样食材和骨头汤结合在一起是一样非常好的保健养生汤啊！建议多喝~ |
【食材与调料】
| 【主料】排骨250g，莲藕1根 |
| 【辅料】酱油适量，盐1勺，鸡精少许，葱花少许，生姜5g，蒜子3个，醋1勺，香菇3个，白萝卜1个 |
【制作步骤】
 | 1.莲藕洗净剁成不规则的刀块，白萝卜洗干净后削皮，然后切成小块，香菇就切成片状吧 |
 | 2.将排骨洗净，剔去多余的油脂、血块，用厚背厨刀剁成小段。 备用 |
 | 3.将生姜蒜子全部都切成末状 |
 | 4.锅中加入三分之二的水，在酱骨头和蒜子生姜一起加入，在倒入一勺醋！（醋可以提高钙的吸收哦~） 放入电压力锅内选择煲汤模式，煲30分钟 |
 | 5.随后取出来，撇去浮油，将切好的莲藕和白萝卜、香菇一同加入高汤内，在加入一勺盐，和少许鸡精即可 |
 | 6.最后再放入电压力锅内选择煲汤模式，煲30分钟就OK啦 |
 | 7.盛出锅后凉一会儿，在撒上点葱就好啦 |
【莲藕香菇萝卜排骨煲做法小贴士】
| 1、盐要最后才放，根据口味自行调味，建议以清淡为本，不要过咸~！ 2、洗干净的莲藕，用剁斩的方式分块，即不是齐崭崭地刀切，依次将藕斩裂成不规则大块状.这个跟手撕菜比刀切菜好吃同理~ |
