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  冬季多使用菌类有益增加免疫力， 杏鲍菇的功效很广范，提高免疫功能，抗癌，降血脂，降低胆固醇，防止心血管疾病，促进胃肠消化，美容养颜。胡萝卜多食有益保护眼睛， 对肠胃不适，便秘有很好的缓解作用，对小儿营养不良，也可以起到缓解的作用。

  心知

  2025-05-14 02:16:02

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  胡萝卜酸豇豆炒肉

  秋天丰收的季节，胡萝卜开始大量上市了，也成我了家的座上宾了。在我的美食群里，有群友问我，由于工作的原因，天天必须对着电脑，眼睛都花了，问我吃什么对好眼睛有好处？我说除了动物肝脏，就是胡萝卜。对于肝脏鸡肝、猪肝，牛肝等等，好多人不吃，因为说胆固醇太高。另外一位群友说，我们这里的维吾尔族，既然年纪很大了，也不花眼，就是因为他们民族爱吃胡萝卜，维吾尔族爱吃胡萝卜那是有资料记载的。差不多是他们一日三餐必须的蔬菜了。 胡萝卜素有“士人参”之美称。胡萝卜含有B胡萝卜素是一种维生素A原，对保护视力，促进儿童生长发育

  付苏

  2025-05-14 00:16:02

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  豆角土豆炖南瓜

  南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。 豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。理中益气、补肾健胃、和五脏 调营卫、 生精髓。经常吃对人体健康

  俏妖妖

  2025-05-13 22:16:01

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  胡萝卜牛腩汤

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  小尼

  2025-05-13 17:16:02

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