莲子百合雪耳煲木瓜糖水,莲子百合雪耳煲木瓜糖水的做法 - 阳康菜谱网莲子百合雪耳煲木瓜糖水做法大全

已经有一个多星期没时间做菜的时候拍照了，今天终于有点空闲时间，可是天色却又开始变坏。无奈之下打开电脑查看一下菜谱存货，果然有一漏网之鱼，一道滋润养颜的糖水我选用了莲子作为食材，赶紧取出来。在南半球的冬季里，天气干燥又寒冷，虽然今年的雨水还算充足可是依然会让人感觉皮肤有点干燥。作为一个爱美的女性应该为保养皮肤而想点法子了，我做了一道简单的养生食疗，是一款莲子雪耳百合再加上木瓜用冰糖煮出来养颜美容糖水，既甜美口感又好，同时也适合男女老少，个人感觉真的很不错。【莲子】性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。【银耳】有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。【百合】可以润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。【木瓜】木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

【食材与调料】

【主料】莲子30g，百合15g，雪耳5g

【辅料】冰糖适量，木瓜适量

【制作步骤】

	1.准备好干食材：莲子、雪耳、百合。
	2.莲子与百合只需要略清洗，雪耳需要浸泡至发大变软。
	3.雪耳发泡好之后剪成小块去掉蒂部分。
	4.小木瓜一个，煲糖水选用熟一点的。
	5.去皮切成小块。
	6.先将莲子与雪耳放入锅里，注入适量温水。
	7.大火煮沸后转中火。
	8.煮至约二十分钟后加入百合一起煮。
	9.百合煮至软加入适量冰糖。
	10.当冰糖煮化之后才放入切好的木瓜。
	11.大火烧开之后就可以熄火。