#美味的朋友#肉丁荷塘,#美味的朋友#肉丁荷塘的做法 - 阳康菜谱网#美味的朋友#肉丁荷塘做法大全

秋燥加上空气质量经常不好，这个时节是属于需要润肺的季节，莲藕清热生津润肺，黑木耳清肠排毒，而且黑色主肾，黑木耳对补肾很有帮助，彩椒含丰富的维生素C和胡萝卜素，其中β-胡萝卜素在油脂的作用下能转化为维生素A，维生素A对于生长发育、视力的保护都非常有帮助。素菜比较齐全了，加上一点肉，荤素结合，营养丰富，口味鲜美。给起名为荷塘小炒有点牵强，我做的全是丁的，因为这种做法我家女儿非常喜欢，我觉得做菜不能有太多条条框框，做适合自己的，营养的，还吃的就好，加了肉丁，所以就叫做肉丁荷塘小炒吧，很清新的一道菜，喜欢这道菜的亲们来动手吧......

【食材与调料】

【主料】瘦肉150g，莲藕1段，干木耳20g，黄柿子椒1块，红柿子椒1块

【辅料】油适量，盐适量，生姜1块，大蒜2瓣，葱适量，生抽适量，淀粉适量，黑胡椒粉少许，白醋少许，香油适量

【制作步骤】

	1.准备好原材料，干木耳提前用凉水泡发。
	2.泡发好的木耳洗净撕成小块。
	3.莲藕切成丁，用清水洗干净。
	4.锅里水烧开，加入适量盐和白醋，加入莲藕丁和木耳煮熟。
	5.瘦肉切成丁，放入少许黑胡椒粉、生抽、淀粉抓匀，然后加入香油抓顺滑。
	6.红黄椒切成丁，生姜和大蒜切成片、葱切成小段。
	7.煮熟的莲藕丁和木耳放入凉白开里过凉，然后沥干水分。（过凉后的莲藕丁和木耳比较脆）
	8.锅烧热加入适量油烧到六成热，加入肉丁翻炒至熟，出锅待用。
	9.锅里再加入适量油烧到八成热，爆香葱姜蒜。
	10.加入莲藕丁、木耳、红黄椒翻炒至红黄椒变色。
	11.加入炒好的肉丁，加入适量盐，少许白醋翻炒均匀。
	12.勾芡出锅，一点点水淀粉就可以了，淀粉一定要少。
	13.成品图。