肉炒菜花,肉炒菜花的做法 - 阳康菜谱网肉炒菜花做法大全

菜花很有营养的蔬菜，炒着吃很好~

【食材与调料】

【主料】猪肉100g，菜花500g，胡萝卜20g

【辅料】油适量，盐适量，葱适量

【制作步骤】

	1.将菜花掰成小快，胡萝卜切成片准备好。
	2.将锅加油烧热。
	3.将猪肉炒熟，然后将菜花和胡萝卜一起放锅翻炒。
	4.将菜装盘。

【肉炒菜花做法小贴士】

炒的时候加少量的水。

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清蒸鲞鱼

鲞鱼号称海中最鲜的鱼，蛋白质含量高达21%。且鳞下脂肪层厚，含大量不饱和脂肪酸，钙、磷、铁、锌、碘、硒等无机盐含量在1.2%以上，营养价值很高。清代王士雄《随息居饮食谱》记有：“鳓鱼，甘平，开胃，暖脏，补虚。鲜食宜雄，甚白甚美雌者宜鲞，隔岁尤佳。”鳓鱼，又名鲙鱼，体侧扁，银白色，鳞片大而晶莹，皎然生辉，群弋海中，仿佛披着闪亮铠甲的士兵，南北皆出，渤海为佳。古称鲞鱼，寓意美味之鱼，后俗写为“鲞”。（宋范成大《吴郡志*杂志》：“美下着鱼，是为鲞字”；《正字通》：“鲞，本鲞，鲞为俗写”。）