| 多吃包菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。这道菜和蚂蚁上树差不多，我另外添加了食材，更加营养丰富。 |
【食材与调料】
【主料】包菜150g，肉末100g，粉丝50g |
| 【辅料】油适量，盐适量，黑木耳适量，生抽适量，老抽适量，葱适量，料酒适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.肉末放入蒜末用料酒、盐、生抽腌一下，粉丝泡发好 |
 | 3.包菜、黑木耳切丝 |
 | 4.起油锅煸炒肉末 |
 | 5.等肉末变色时放入包菜、黑木耳煸炒 |
 | 6.放盐 |
 | 7.放点生抽和老抽 |
 | 8.等包菜发软时放入粉丝翻炒 |
 | 9.最后撒上葱花即可 |
【肉末粉丝炒包菜做法小贴士】
| 小贴士黑木耳事先泡发好 |
