| 6月中旬以后，雨带维持在江淮流域，就是梅雨。雨带停留时间称为“梅雨季节”，梅雨季节开始的一天称为“入梅”，结束的一天称为“出梅”。高温、高湿是梅雨季节的气候特点，专家提醒，大家应该从饮食起居、运动等诸方面入手，安全度过梅雨期。梅雨季节里食物食用前应该先进行加热杀菌，要煮透了之后在吃，要尽量吃新鲜的，食物做好后尽量不要长时间摆放，多喝温热的白开水，煎炸和增加湿气的食物都要少吃。辛辣之物也相对少吃，清淡为主！多吃一些健脾化湿的食物！另外这一特殊时期多吃一些黄瓜，丝瓜，苦瓜都不错哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑木耳5g，银耳5g，黄瓜100g |
| 【辅料】胡萝卜50g，盐5g |
【制作步骤】
 | 1.银耳和木耳泡水一小时备用，胡萝卜和黄瓜分别切片 |
 | 2.锅中放油 |
 | 3.倒入黑木耳 |
 | 4.再倒入银耳 |
 | 5.倒入黄瓜片及胡萝卜片，放入适量的盐即可 |
【双耳炒黄瓜做法小贴士】
| 小贴士飞雪有话说 １，银耳也被人叫做白木耳 ２，这道菜有着降压的功效，对降血脂也有作用，适合三高人群 ３，黑木耳在炒的时候，容易炸锅，请千万注意，也可以事先放点盐，但感觉效果不大。你可以在炒的时候将材料一同放入，这样会好点。 4,黄瓜是很好的减肥品，希望减肥的人要多吃黄瓜 5,黄瓜含有铬等微量元素，有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。 |
