| 昨晚接到死党老宾的电话，诧异，今天不是周末这女人明天不是要上班吗？大晚上的有空打电话给我？一接电话这女人就向我诉苦，说“好朋友”光顾，肚子疼得难受，明天请假，不去上班了。鉴于我多年痛经经验，嘱咐这女人要注意保暖，煮点红糖姜汤喝……至于平时的饮食也要讲究，冷饮最好不喝，夏天最好也是喝温水，酸菜辣椒不吃或者少吃，生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。注意保暖，天气凉的时候穿上袜子，脚着凉后很容易影响全身的。其余还应该注意1.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。2.保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。3.经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。 |
【食材与调料】
| 【主料】山楂50克，红枣15颗 |
| 【辅料】老姜15克 |
【制作步骤】
 | 1.所有材料洗干净后放两碗水，我是放到我家的小熊隔水炖盅炖的，因为我没时间看火。大家也可以用火煮，水开后再小火煮30分钟吧，山楂酸性会腐蚀铁器，所以最好用砂锅来煎。 | 2.煎好后一天分两次喝完 |
【山楂姜枣止痛汤做法小贴士】
| 小贴士注意：胃酸过多，肠胃不好的mm不宜喝，孕妇不能吃山楂，否则会流产，空腹也不能吃山楂，会伤胃 可能很多mm都知道山楂有消食功效，减肥的时候都吃过山楂，其实山楂还有活血化淤的功效，所以对气滞血淤型的痛经有一定疗效。 山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果实作药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。中国古代医学家早已重视山楂的软坚消积作用。 |
