虾肉中含有蛋白质、脂肪。糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素民、维生素B；、我个人非常的喜欢吃虾，觉得白灼虾是最纯正的...

杂菜是我们家最近的一道常客，夏天到了，我们更要补充这些蔬菜，宝宝非常的喜爱，所以很经常做这道菜，推荐给大家，很不错哦...

鲫鱼是一种适应性很强的淡水鱼类，肉鲜美细嫩，营养全面，蛋白质多，脂肪少，就是小刺多，故此我们多数用来煲汤，取其鲜味营养丰富。鲫鱼补中益气，补虚、除湿利水，广东人常煲鲫鱼汤给小朋友喝，消积化滞，健脾胃。...

豆腐时常出现在我家餐桌上的一种食材。因为豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素。丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；这是有利于老人和小孩的。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。这也是我最喜欢吃豆腐的理由哦！我常以炖、熬、炒来做。今天我就做了一道最家常，最简单的辣豆腐。...

早市上的虾很新鲜，都是活的，16一斤，就买了一斤回来，孩子爱吃虾，为了让味道浓一些，便做了这个爆炒虾虾皮的营养价值更高，含蛋白质、钙、磷、铁、其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。...

超市里的米山药柜台还有两个美女在促销并且现场煲了一山药排骨汤，试吃了一下，非常不错。马上买了两半根，要8块多了回家和龙骨一起煲的，放了枸杞，味道清甜，十分好喝。而且营养丰富，是养胃健脾的好汤...

一直地都喜欢吃圆包菜，每次做都希望自己有所改进，无论是色泽还是口感，都希望在不断地改进。曾在电视上看过将圆包菜直接与番茄炒，我做过，似乎口感不是很好，感觉上还是番茄酱与圆白菜烩在一起，口感来的更纯正些...

番茄也称为西红柿，其颜色漂亮，营养丰富，还兼有防病功效。杏鲍菇也是养生保健佳品。这两种好食材与鸡蛋组合做汤，看之养眼，食之美味。...

看着孩子会喜欢...

谁说过节才能吃元宵？玉米和小汤圆都是我们家宝宝的最爱，我把它们搭配在一起，很畅销喔，天天都可以过节嘛，哈哈！...

这是一道家里经常吃的家常菜，原料简单、做法简单，但味道很好。很下饭，酸酸的口感能有效改善春季的食欲不振。...

孩子不喜欢吃的蔬菜，做成包子馅儿就没事了，营养全面嘛,比如今天原本要做白萝卜馅儿的，白萝卜中含芥子油、淀粉酶和粗纤维，有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动、止咳化痰的作用。这么好的东西要常吃呀~~白萝卜上有一簇萝卜缨子，加上择菜剩下的一把芹菜叶，都放进去了，别说，味儿还挺不错~~包子个儿小，儿子两口一个、两口一个地吃得很香~...

婆婆送来自己种的西红柿，呵呵，都熟透了！真好！中午给孩子弄了西红柿炒鸡蛋，好多的汤汁，拌着米饭吃是孩子的最爱！就着这个中午吃了满满一大碗饭！西红柿的口感真好，味道很正，酸味也很好，融合鸡蛋的香味还有葱花香气扑鼻！真的很好吃！！...

儿子很爱吃薯条，以前去了肯德基第一个点的就是薯条，有时，我也趁机吃几根，蘸上番茄沙司，的确味道不可挡。前天去朋友家串门，朋友的饭桌上，也给上一盘自做的薯条，吃起来和肯德基的也没啥两样，就是色泽上，没有人家的好，不过，自做的，卫生是第一位，向朋友讨了做法，回来马上尝试了。头一次做，没想到很是成功哟。端上桌我们全家一扫而光。不过，毕竟是油炸的，虽然是自已做的，也尽量少吃。...

今天正好做蔬菜饼子吃， 开着电饼铛所以就把剩下的一点南瓜烤烤吃，曾经也见过很多人烤南瓜吃，我还是第一次 烤南瓜非常好吃，堪比烤地瓜的味道哦。...

天逐渐热起来了，人们不再喜欢吃大鱼大肉，开始偏爱水果、青菜。可是，肉也是人体必需之物，怎么才能让肉吃着不腻口？吃点什么才能带动食欲呢？菠萝古老肉是非常开胃的选择。微甜微酸的味道，让肉变得不再油腻难以下咽，而是非常爽口。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。...

鸡翼我儿子的最爱，所以我在六一节那天做了一味可乐鸡翼。早就听说可乐做鸡翼了，可是一直没有动手，第一次做的，做得不好不要笑我呀^0^...

当下正是吃板栗的季节，今天我也买了几斤回家，以前买回家的板栗只知道可以煮着吃，今天在大街上看小商贩在炒板栗买，我回家也学着炒了板栗，炒好了吃了才知道板栗还是炒着比较好吃，香甜可口。就是工序挺多的呵呵。...

茄子毛豆米加上韭菜，从小吃到现在，好像没吃厌过，这个菜要吃热和吃凉有很大区别，超好就吃那个味道感觉真的很美味哦。...

卷心菜在我们北方更是一道常见的蔬菜，基本上是一年四季都有的，而且也不贵，所以我们家一周都会吃几次卷心菜的，而且营养也很丰富，有促进血液循环和儿童发育的功效，还可以防癌抗癌呢。经常吃卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。是一道不错的美食。...