| 五谷杂粮本身含很多营养，有的还能美容养颜。 |
【食材与调料】
【主料】红豆50g，黑米50g，芝麻10g，燕麦片10g |
| 【辅料】水适量，红糖或冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料。 |
 | 2.红豆黑米洗净 |
 | 3.红豆开始用水泡着，因为这个比较难煮的，我都是早上泡，下午才开始煮的。 |
 | 4.烧开半锅水，要比豆子多两倍的水才好，在把红豆黑米倒进去，泡的水不要倒掉，也一起倒进去哦。熬半个小时。 |
 | 5.准备燕麦片。 |
 | 6.放入锅中。 |
 | 7.准备黑芝麻，白芝麻也可以的，只不过我觉得黑芝麻好看。 |
 | 8.放入锅中，在一起熬半个小时。 |
 | 9.最后放入红糖或者是冰糖就可以了。放多少依个人的口味来的，喜欢甜的就多放一点。 |
【五谷杂粮粥做法小贴士】
| 小贴士泡的豆子的水不要倒掉，也一起倒进去哦，用开水熬粥更粘稠的。 |
