| 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。 常吃香菇可增加人体新陈代谢，使人精力旺盛，香菇含有高分子量多聚糖，高分子量多聚糖可提高人体的免疫力，可助防感冒。瘦肉中除了70％左右的水分外，大部分是蛋白质。蛋白质的组成同人体肌肉蛋白质相似。猪肉蛋白质中的必需氨基酸的含量及利用率与鸡蛋的蛋白质差不多。所以孕妇食用这道香菇核桃肉片可以提高免疫力，还可以缓解孕期便秘。 |
【食材与调料】
| 【主料】瘦肉100g，干香菇20g，核桃仁35g |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量，姜适量，蒜适量，料酒适量，香油适量，酱油适量，白糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.核桃仁用温水泡发5分钟后剥去仁衣备用。 |
 | 2.瘦肉洗净切片，葱姜蒜切碎备用。 |
 | 3.香菇提前用水泡发后洗净泥沙，然后切成片备用。 |
 | 4.炒锅上火，冷油放入核桃仁小火慢慢炸酥炸香后捞出。 |
 | 5.油锅里放入葱姜煸香，放入肉片翻炒断生后盛出。 |
 | 6.另起锅，放入少许油烧热，下蒜粒炒香后放入香菇翻炒，可加少许泡香菇的水炒熟香菇。 |
 | 7.香菇炒熟后放入肉片翻炒，放少许料酒翻炒均匀。 |
 | 8.放入适量盐和少许酱油、白糖翻炒均匀。 |
 | 9.淋入少许香油，倒入炸酥的核桃仁翻炒均匀，即可起锅。 |
【香菇核桃肉片做法小贴士】
| 1、此菜是为孕妇准备的，香菇和瘦肉本身有鲜味所以不用放味精、鸡精等调味品。 2、炸核桃仁时要冷油下锅，小火慢慢炸，以免弄糊了。 |
