薏米红豆红枣粥,薏米红豆红枣粥的做法 - 阳康菜谱网薏米红豆红枣粥做法大全

祛湿、美容的红豆薏仁米粥。我加了红枣在里面，简单好做，营养健康。我是早上泡米，晚上熬煮的，很容易煮熟。

【食材与调料】

【主料】红豆70g，薏米100g

【辅料】大红枣6个

【制作步骤】

	1.材料备好。
	2.红豆薏仁米洗干净。
	3.红枣切下枣肉。
	4.所有材料放入煮锅，浸泡一天。
	5.我是早上泡上，晚上煮的，开火小火煮约一小时。
	6.享用吧，

【薏米红豆红枣粥做法小贴士】

小贴士泡米前洗干净，煮的时候就不用换水了。

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丝瓜豆腐蛋汤

气温不断升高，天气炎热，出汗较多雨水也比较多，汤饮调养要以清爽清淡的素食为主。中医认为丝瓜有清暑凉血、解毒袪风、通经络、行血脉等功效，夏天吃除了清热之外，还有调节皮脂分泌的作用，令皮肤清爽、收敛，平衡人体内分泌。健脾方面可以多吃豆腐。它植物蛋白丰富，能够宽中益气、调和脾胃、削除肿胀，再加上蛋白质丰富的鸡蛋，它们合而为汤滋润清热、健脾益气。