玉米海带排骨汤,玉米海带排骨汤的做法 - 阳康菜谱网玉米海带排骨汤做法大全

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。所以，日本人把海带称为“长寿菜”，两样这么有营养的食材放一起，加入排骨煲一锅营养满满的汤~

【食材与调料】

【主料】排骨300g，玉米100g，海带50g

【辅料】油适量，盐适量

【制作步骤】

	1.备齐原料：排骨，玉米，海带。
	2.把排骨放入热水内焯水后捞出备用。
	3.砂锅内倒入适量水放入切块的玉米。
	4.之前焯水后的排骨倒入砂锅内。
	5.海带切小块一点倒入锅内。
	6.盖上锅盖大火烧开，转小火煲1个小时。
	7.喝之前放适量盐调味。