| 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘、等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥性味平和，四季可食，可以随意搭配食材来煮粥，风味各佳。红米比较粗加上营养的软滑燕麦口感正好，配上一碟腌酸萝卜，美极了。 |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦30g，红米30g |
| 【辅料】水2000ml，糖适量 |
【制作步骤】
 | 1. 红米、燕麦各比例一比一； |
 | 2.淘洗好倒电饭锅中煮； |
 | 3.煮沸后放下一个汤匙煮，防止粥溢锅； |
 | 4.煮至米熟烂，粥粘稠即可关火。 |
【燕麦红米粥做法小贴士】
| 小贴士燕麦很有粘性，煮粥的时候记得要定时搅拌一次。 在煮粥的时候，粥煮沸后放一个粥匙在锅中，可以防止粥溢锅 |
