| 五谷杂粮之益智方。这个方子好像比较容易理解。中医讲，肾主骨生髓，而脑为髓海。核桃仁形似大脑，看着就很补脑。而黑色入肾，黑芝麻和黑米能够补肾自然也就不难理解。山药也有补肾固精之用，而这薏米仁，是怎么来益智的呢？颜色很黑，味道不错。。。雾气腾腾，来一碗。。。。 |
【食材与调料】
【主料】核桃仁15g，黑芝麻15g，黑米20g，山药片20g，薏米20ml |
| 【辅料】水1500ml |
【制作步骤】
 | 1.用料：核桃仁15克，黑芝麻15克，黑米20克，山药片20克，薏米20克，水1500毫升 |
 | 2.将山药，黑米，薏米洗净控水， |
 | 3.倒入碗中，用清水浸泡至涨发。 |
 | 4.把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶， |
 | 5.倒入所有材料， |
 | 6.加入清水， |
 | 7.盖好盖子， |
 | 8.放入机座，卡好。 |
 | 9.启动豆浆功能。 |
 | 10.打浆结束，取下打浆桶 |
 | 11.揭盖， |
 | 12.取走滤网架， |
 | 13.倒出。 |
【益智山药黑米糊做法小贴士】
| 小贴士用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。 饮用时可以根据自己口味，加糖调味。 |
