芝麻海带丝,芝麻海带丝的做法 - 阳康菜谱网芝麻海带丝做法大全

海带有“长寿花”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，营养价值非常高，是一种保健长寿的食品。

【食材与调料】

【主料】海带丝300g，熟芝麻10g

【辅料】花生油15g，盐2g，生抽8g，蚝油2g，辣酱8g

【制作步骤】

	1.干海带冷水泡发，洗净，切丝
	2.熟芝麻备用
	3.烧锅开水，放海带丝煮两分钟，捞起
	4.沥干水份
	5.装盘
	6.放盐、生抽、蚝油、辣酱，撒白芝麻
	7.热锅放油烧开
	8.趁热淋在白芝麻上，激出香味，搅拌均匀就好了

【芝麻海带丝做法小贴士】

小贴士无

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芝麻菠菜

菠菜经常吃都是以炒为主，今天来试一下不用炒也可以很美味。菠菜焯熟切段加入调料撒入芝麻拌匀美味营养的芝麻菠菜就可以上桌了。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。