超简单的懒人做法...

【食材与调料】 【主料】 金针菇 100g 粉丝 100g 胡萝卜 100g 黄瓜 150g 海带丝 100g 【辅料】 辣椒油2勺香油2勺 【制作步骤】1 金针菇下锅煮熟 2 海带丝下锅煮熟 3 捞出加入粉丝，黄瓜，胡萝卜，撒蒜末 4 在加入辣椒油，滴入醋，香油 5 拌匀装盘 【凉拌粉丝金针菇做法小贴士...

【食材与调料】【主料】海带丝 【辅料】葱白，蒜，芝麻油，香醋，白糖，盐，生抽 【制作步骤】 1.超市买的现成的海带丝，洗净，切段 2.锅内加水，烧开，放海带丝，开锅煮两分钟左右 3.葱白切丝，蒜切末备用 4.蒜末，香醋，白糖，盐，芝麻油，放一起，调成碗汁 5.海带丝在凉开...

平时也喜欢用干虫草花煲汤，很好喝。跟梅依旧老师学的虫草花拌海带。鲜虫草花拌着吃也很营养又美味哦~...

海带有“长寿花”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，营养价值非常高，是一种保健长寿的食品。...

凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，加上黄瓜丝更是爽口。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。能防止血栓和因血液黏稠度增高而引起的血压升高，同时又有降低脂蛋白、胆固醇，抑制动脉粥样硬化以及防癌抗癌作用。...

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。...

【食材与调料】【主料】牛肉片，土豆片，金针菇，各种丸子，生菜，鱿鱼，豆皮丝，海带丝 【辅料】蒜末，葱茉，姜末，辣酱，麻油，干辣椒，香菜 【制作步骤】 1.开水，把食材焯熟备用 2.炒锅倒入色拉油，葱姜蒜末红辣椒爆锅，倒入辣酱、麻油翻炒，酱料口味可以依据自己的口味调...

海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。它可是补碘的佳品哦，凉拌着吃很好吃，嘻嘻...

家宴上的菜，卖相与味道同样重要。第一眼的视觉冲击更是重要。...

海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。而且海带是很多人都喜爱的食材，尤其受到减肥人士的喜爱。这道菜简单快捷，里面的三种食材，海带，土豆，胡萝卜，营养也很丰富，非常适合上班族和厨房新手，是相当不错的一道快手家常菜。...

这几天高温天气，只能待在空调房里，一出去都是汗，让人受不了啊，这么热的天气，来了凉拌菜，降降暑吧，第一次做海带丝！...

海带富有丰富的维生素，凉拌即不破坏营养又美味，，，...

海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，所以常吃海带对身体健康很有利。 海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。 这次做的海带汤，加了山药，营养很是丰富哦！...

夏天喜欢吃凉菜，而海带丝不仅营养好，吃起来也脆脆的，而且海带还富含人体所需的微量元素碘，以及他多种微量元素，还能排铅，对人身体很好哟。...

干海带丝都是经过加工处理过的，吃前直接用清水泡发即可，加入自己喜欢的佐料，一道美味爽口的经典凉菜就诞生了。这道蒜蓉海带丝，超简单，超美味。...

家常小炒。...

家里做凉拌菜非常方便，可以随心所欲加入自己喜欢的食材，调味料也可以依据自己喜好增减，比在饭店吃的更加营养，放心，也更符合自己的口味。...

凉拌海带丝，是以海带为主要食材，添加酱油、蒜末、芝麻油等拌料，做出的凉拌家常菜，口味脆嫩，咸鲜爽口，脾胃虚弱者忌食。...

青椒含大量维生素C，有软化血管的作用。还含辣椒素，有抗衰老的作用。海带味咸，性寒，有化瘀软坚，消痰平喘的功效，可防治高血压，高血脂和心血管硬化等症。海带含大量碘，是地方性甲状腺肿大患者的最佳食疗食品。海带含有大量钙质，而钙是维持所有细胞正常生理状态所必需的物质。食用海带，可大大增加钙的吸收，从而起到防癌作用。研究还发现，海带中的藻酸钠盐，有预防白血病和骨痛症的作用。青椒，海带合用成菜，有降低高血压，高血脂和治疗冠心病之功，并有抗癌防癌之效。洋葱与芝麻亦是众所周知的保健佳品。...