| 南瓜的营养及其丰富，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜500g |
| 【辅料】白糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.备用的南瓜 |
 | 2.南瓜切三分之一个，去掉外皮 |
 | 3.再去掉里面的籽，切成块 |
 | 4.洗净放进蒸屉中 |
 | 5.大概十几分钟就可以了 |
 | 6.装入碗中，如果喜欢吃甜的可适当加入些白糖 |
【蒸南瓜做法小贴士】
| 喜欢吃甜的可适当加入些白糖 |
