蒸紫薯,蒸紫薯的做法 - 阳康菜谱网蒸紫薯做法大全

紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境。

【食材与调料】

【主料】紫薯300g

【辅料】水适量

【制作步骤】

	1.准备紫薯。
	2.紫薯洗净。
	3.紫薯摆放在高压锅里。
	4.盖上盖上汽10分钟。
	5.关火放汽打开盖。
	6.蒸好的紫薯。

【蒸紫薯做法小贴士】

小贴士挑选紫薯，选择表面光滑，新鲜的。不能买储存时间长的。

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柚香发糕

中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，最近常吃，本来想加点在里面做馒头，发酵好才发现稀了点，做馒头得加好多面粉，干脆做成发糕吧，经过了二次发酵，发糕好松软啊！