| 常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼; 酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发; 同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。 |
【食材与调料】
【主料】牛奶1000克 |
| 【辅料】菌粉1包 |
【制作步骤】
 | 1.牛奶买回家煮至9成开，放凉后倒入菌粉！ |
 | 2.调匀，调至菌粉化开！ |
 | 3.倒入酸奶机的分杯中 |
 | 4.插上电源，定时9小时！ |
 | 5.九小时后自动完成，拿出常温后放入冰箱冷藏，吃一瓶拿一瓶！ |
【自制酸奶做法小贴士】
| 小贴士超市买回家的牛奶煮一下，煮至冒小泡泡就行了！ |
