奥尔良烤排骨,奥尔良烤排骨的做法 - 阳康菜谱网奥尔良烤排骨做法大全

吃了KFC的奥尔良鸡翅，也用了奥尔良腌料做过几次，很赞哦。心血来潮用了奥尔良腌料做了烤排骨，哈哈，味道大赞，一定要买猪小排哦才美味。如果你吃腻了鸡翅，那试试这个吧。

【食材与调料】

【主料】猪小排300g

【辅料】奥尔良烤翅腌料25g

【制作步骤】

	1.猪小排洗净先焯水（此看个人习惯，也可以不焯水）
	2.视个人口味下适量的奥尔良腌料
	3.下少量的水
	4.搅拌均匀
	5.倒入保鲜袋中，口扎紧，然后左右揉捏，以便腌料比较均匀地粘到每块排骨上放入冰箱腌制8个钟头左右
	6.烤箱220度，预热5分钟
	7.烤盘铺上锡纸，把每块排骨放到锡纸上（锡纸的亚光面接触食物）
	8.放置烤箱中上下火，220度，15分钟
	9.取出排骨，每个都翻个，如果感觉水分不够，可以再刷一层蜜汁或者是前面余下来的腌料
	10.再次放入烤箱中，上下火，220度，10分钟左右
	11.开吃啦

【奥尔良烤排骨做法小贴士】

烤的时间根据烤的食物的量以及自己的烤箱的火力而定，不能一概而论。

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蒸鸡蛋羹

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B1、15%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B9、8%的维生素B12。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。